Η εφηβεία στα αγόρια και στα κορίτσια.

Η εφηβεία στα αγόρια και στα κορίτσια.

ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΦΙΛΗ

ΕΙΔΙΚΗ ΠΑΙΔΑΓΩΓΟΣ - ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ

ΨΥΧΟΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ

H εφηβεία είναι η περίοδος κατά την οποία το παιδί σας ολοκληρώνει

κατά το ήμισυ τη φυσική του ανάπτυξη. Με την έναρξή της, το

κεντρικό νευρικό σύστημα πυροδοτεί την έκκριση αυξητικών ορμονών,

οι οποίες επηρεάζουν τόσο το ύψος, όσο και το βάρος. Για τα

περισσότερα δεκατριάχρονα κορίτσια, ο κύκλος της ανάπτυξής τους

μπορεί να ολοκληρώνεται, αλλά και για πολλά δεκατριάχρονα αγόρια,

μπορεί μόλις να αρχίζει.

Για τα κορίτσια, η εφηβεία μπορεί να ξεκινήσει οποιαδήποτε στιγμή από

τα εφτά μέχρι τα δεκαεφτά τους χρόνια. πολλά κορίτσια μπορεί να

ξεκινήσουν τον κύκλο της ανάπτυξης στα οχτώ, αλλά στα περισσότερα

συμβαίνει στα δέκα ή έντεκά τους χρόνια. Σε όποια ηλικία κι αν

αρχίσει, στα κορίτσια χρειάζονται συνήθως πέντε χρόνια για να

συντελεστούν όλες οι αλλαγές της εφηβείας. Για τα αγόρια η εφηβεία

ξεκινά από τα οχτώ έως τα δεκατρία τους χρόνια. τα περισσότερα

ξεκινούν τον κύκλο της ανάπτυξης γύρω στα δεκατρία. Τα αγόρια

χρειάζονται τέσσερα έως έξι χρόνια για να περάσουν απ’ όλα τα στάδια

της εφηβείας.

Μοτίβα Ανάπτυξης

Ο καθοριστικός παράγοντας, ο οποίος θα προσδορίσει το ύψος και το βάρος που θα έχει ως ενήλικας ο έφηβός σας, είναι η γενετική κληρονομιά που έχει από τις δύο οικογένειες των γονιών του. Για να πάρει μια ιδέα, πώς θα μοιάζει όταν μεγαλώσει, αρκεί μόνο να ρίξει μια ματιά στους συγγενείς του.

Επίσης, σημαντικοί παράγοντες για την ανάπτυξη είναι η διατροφή και η σωματική άσκηση, ενώ κάποιες έρευνες έχουν ανακαλύψει σχέση ανάμεσα στους ρυθμούς ανάπτυξης των παιδιών και στο συναισθηματικό περιβάλλον τους. Κατά τη διάρκεια της εφηβείας, αποκαλύπτεται ο σωματότυπος του εφήβου σας. Μπορεί να είναι ενδομορφικός, μεσομορφικός ή εξωμορφικός. Οι ενδομορφικοί τείνουν να είναι «στρογγυλότεροι» και να έχουν καμπύλες. Οι μεσομορφικοί είναι μυώδεις. Οι εξωμορφικοί έχουν την τάση να είναι από τη φύση τους αδύνατοι και γωνιώδεις. 

Τα παιδιά θα πρέπει να γνωρίζουν ότι και οι τρεις αυτοί διαφορετικοί σωματότυποι είναι φυσιολογικοί. Για παράδειγμα, μια ενδομορφική 16 έφηβη στο ιδανικό βάρος της, ίσως φαίνεται βαρύτερη από μια εξωμορφική φίλη της, επίσης στο ιδανικό βάρος της.

Σχεδόν όλοι οι μύες και τα οστά του γιου σας μεγαλώνουν κατά την

περίοδο ανάπτυξης στην εφηβεία. Τα οστά του κρανίου του γίνονται

κατά 15% παχύτερα. Το μέτωπο γίνεται πιο προτεταμένο, τα οστά της

σιαγόνας αναπτύσσονται και έρχονται προς τα εμπρός, ενώ

αναπτύσσονται και οι μύες του προσώπου. Όλες αυτές οι αλλαγές

φαίνονται εντονότερα στα αγόρια παρά στα κορίτσια.

Το μεγαλύτερο μέρος του ύψους που κερδίζει κανείς κατά την εφηβεία,

προέρχεται από την ανάπτυξη του κορμού – μια ανάπτυξη που

συμβαίνει αφού ολοκληρώσουν τη δική τους ανάπτυξη τα χέρια, τα

πόδια και τα πέλματα. Γι’ αυτό, κάποιοι νέοι, μέχρι να αναπτυχθούν

πλήρως, μοιάζουν να έχουν τεράστια χέρια και πόδια σε σχέση με το

ύψος τους. Οι ώμοι και το στήθος είναι τα μέρη του σώματος που

ολοκληρώνουν τελευταία την ανάπτυξή τους.

Στα μισά περίπου της εφηβείας (γύρω στα δεκαπέντε) τα αγόρια

φτάνουν και ξεπερνούν τα κορίτσια σε σωματική ανάπτυξη. Πριν από

την εφηβεία, τα αγόρια είναι ελαφρώς ψηλότερα από τα κορίτσια. Μετά

την εφηβεία, η μέση διαφορά ύψους ανάμεσα στα δυο φύλα είναι 12,5

εκατοστά. Εκτός από το ύψος, οι πιο φανερές σωματικές διαφορές

ανάμεσα στα δυο φύλα είναι το γεγονός ότι πλαταίνουν οι ώμοι στα

αγόρια και οι γοφοί στα κορίτσια. Αυτές οι φυσιολογικές διαφορές

προκαλούνται από την επίδραση των ορμονών του κάθε φύλου στην

ανάπτυξη του σκελετού.

ΘΩΡΑΚΙΖΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΨΥΧΗ

ΠΟΙΟΙ ΑΝΤΕΧΟΥΝ ΤΙΣ ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ ΤΗΣ ΖΩΗΣ;

 Γράφει για τον ΠΑΡΑΤΗΡΗΤΗ η Κατερίνα Φίλη, Ειδική Παιδαγωγός- Ψυχολόγος

.

ΘΩΡΑΚΙΖΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΨΥΧΗ

 Είναι αρκετοί οι επιστήμονες που πιστεύουν ότι το ψυχικό σθένος μπορεί να διδαχτεί. Η σύγχρονη ψυχολογία προσπαθεί να βοηθήσει τους άνθρωπους να οργανώσουν τις δυνάμεις τους σε τρεις κατηγορίες:

α) “ έχω” ( ισχυρές σχέσεις, κάποιο ρόλο να παίξω στην οικογένεια και το ευρύτερο κοινωνικό περιβάλλον)

β) “είμαι” ( άνθρωπος με ελπίδα και πίστη, νοιάζομαι για τους άλλους, υπερήφανος γιατον εαυτό μου)

γ) “ μπορώ” ( να επικοινωνώ με τους άλλους, να λύνω προβλήματα, να κατανοώ το χαρακτήρα των ανθρώπων, να επιδιώκω καλές σχέσεις).

Εχει διαπιστωθεί ότι οι άνδρες αντλούν περισσότερη αυτοπεποίθηση και δυνάμεις απο την κατηγορία “ έχω” , ενώοι γυναίκες από την κατηγορία “ είμαι” .

“ Ολοι οι άνθρωποι όμως έχουν την ικανότητα να θωρακίσουν την ψυχή τους”. Χωρίς υπερβολές, είναι μία ριζική αλλαγή των προσεγγίσεων που επιχειρεί η ψυχολογία, η οποία , πριν λίγα χρόνια, έδινε έμφαση στις νοσηρές καταστάσεις που μπορούσε να δημιουργήσει ένα προβληματικό περιβάλλον. Οι ψυχολόγοι πίστευαν ότι ο σημαντικότερος παράγοντας που διαμορφώνει τον άνθρωπο είναιτο περιβάλλον.Το κακό περιβάλλον θα οδηγούσε αναπόφευκτα σε μία μη λειτουργική προσωπικότητα. Ομως, μία απο τις μεγαλύτερες  και καλύτερες μελέτες που έχουν γίνει γύρω από τοζήτημα αυτό ,ανατρέπει την πεποίθηση αυτή. Στατιστικά δεδομένα δείχνουν ότι:

·         Σε πλήθος παιδιών που μεγάλωσαν μέσα στη φτώχεια , σε οικογένειες όπου κυριαρχούσε ο φόβος και ενδημούσαν προβλήματα όπως αλκοολισμός και η επιθετικότητα, ένα ποσοστό 30% δεν παγιδεύτηκε  οριστικά στα δίχτυα της εγκληματικότητας και της ανεργίας. Αντίθετα τα πήγαν πολύ καλά στο σχολείο, άρχισαν να δουλεύουν σε δουλειές που υπόσχονταν ένα αξιοπρεπές μέλλον, και , το κυριότερο, ως ενήλικοι αισθάνονταν ολοκληρωμένοι και δυνατοί άνθρωποι.

·         Το σημείο κλειδί είναι ότι ,η ανατροφή που δέχεται ένα παιδί ,( καλή ή κακή) δεν ισοδυναμεί με ισόβια φυλακή. Επομένως ,έναν από τους μύθους που καταρρίπτουν μελέτες της Σύγχρονης Ψυχολογίας είναι οτι ,μια κακή αρχή δεν φτιάχνει οπωσδήποτε ένα κακό πρόσωπο.  Ενα παιδί που έχει κακοποιηθεί ,δεν θα κακοποιεί απαραιτήτως και τα δικά του παιδιά.

Φιλικά μαζί σας

Κατερίνα Φίλη

( Η συνέχεια στο επόμενο τεύχος... “ Η τεχνική της απόστασης”)

Αποφυγή του άγχους

Της Κατερίνας Φίλη ειδικά για τη «Γυναίκα»

«Η ζωή είναι πολύ σημαντικό πράγμα για να την παίρνουμε τόσο
σοβαρά».

Στη φράση αυτή συνοψίζεται η φιλοσοφία της ζωής, που θα μας βοηθήσει να περιορίσουμε το στρες, τις αγωνίες και τους φόβους μας.Πράγματι, μπορούμε με απλούς και πρακτικούς τρόπους να προσεγγίσουμε πιο ήρεμα, πιο χαλαρά τις αναποδιές, τις δυσκολίες και τα άγχη μας, να επαναπροσδιορίσουμε τις προτεραιότητές μας και να ανακαλύψουμε τι πραγματικά έχει σημασία στη ζωή μας. Μη βασανίζεστε λοιπόν με μικροπράγματα γιατί όλα είναι μικροπράγματα, κι όταν αισθάνεστε ότι δεν τα βγάζετε πέρα, ξανα θυμηθείτε πόσο πολύτιμη είναι η ζωή σας. Μην αγνοείτε το φαινόμενο της χιονοστιβάδας στη σκέψη σας

Μια πολύ σημαντική τεχνική για να αποκτήσετε περισσότερη γαλήνη είναι να συνειδητοποιήσετε πόσο γρήγορα ο αρνητικός και ανασφαλής τρόπος σκέψης μπορεί να ξεφύγει από κάθε έλεγχο. Εχετε που προσέξει πόσο νευρικοί νιώθετε όταν αφήνεστε να παρασυρθείτε από τις σκέψεις σας; Και σαν να μην έφτανε αυτό, όσο περισσότερο σας απορροφούν οι λεπτομέρειες του θέματος που σας κάνει νευρικούς, τόσο πιο άσχημα νιώθετε. Η μία σκέψη οδηγεί στην άλλη και μετά ακόμα παραπέρα, μέχρι που σε κάποιο σημείο καταλήγετε να είστε φοβερά ταραγμένοι. Μπορεί για παράδειγμα, να ξυπνήσετε μέσα στη νύχτα και να θυμηθείτε κάποιο τηλεφώνημα που πρέπει να κάνετε την επομένη. Μετά, αντί να νιώσετε ανακούφιση που θυμηθήκατε ένα τόσο σημαντικό τηλεφώνημα, αρχίζετε να σκέφτεστε όλα όσα έχετε να κάνετε αύριο. Αρχίζετε να προβάρετε μια πιθανή συζήτηση με το αφεντικό σας και τελικά ταράζεστε ακόμη περισσότερο. Ετσι πολύ γρήγορα σκέφτεστε «Δεν το πιστεύω πόση δουλειά έχω, πρέπει να κάνω τουλάχιστον πενήντα τηλεφωνήματα τη μέρα! Μα ποιος τέλος πάντων έχει ζωή σαν τη δικιά μου!».

Η επόμενη δημοσίευση...."Μάθετε να ζείτε το παρόν"